ఆంధ్రజ్యోతి (25-11-2021)
ఛాతీలో మంట, అసౌకర్యం, పుల్లని త్రేన్పులు… ఈ ఎసిడిటీ లక్షణాలు ప్రతి ఒక్కరికీ ఎదురయ్యేవే! అయితే వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఆయుర్వేద చిట్కాలు పాటించాలి.
అసిడిటీ వచ్చిన తర్వాత చికిత్సలు తీసుకోవడం కంటే, ఎసిడిటీ రాకుండా నిరోధించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. దీని కొరకు…
అతిగా తినడం మానేయండి. పుల్లటి పండ్లు తినడం తగ్గించాలి.
ఎక్కువ సేపు ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ఎసిడిటీ పుడుతుంటే అలాంటి అలవాటుకు దూరంగా ఉండాలి. సమయానికి ఆహారం తీసుకోండి మరియు రాత్రి భారీ భోజనం ముగించండి.
భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్ర మానేయాలి.
ధూమపానం, మద్యం, టీ మరియు కాఫీని నివారించండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
పులియబెట్టిన ఆహారాలు, వేప, పులుపు, ఘాటు మరియు కారం ఉన్న ఆహారాలు తగ్గించాలి.
వెల్లుల్లి, ఉప్పు, నూనె, పచ్చిమిర్చి వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
ఇవీ చిట్కాలు!
పుదీనా: అసిడిటీ ప్రారంభమైనప్పుడు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం సహాయపడుతుంది. అలాగే పది పుదీనా ఆకులను ఒక గ్లాసు నీళ్లలో వేసి మరిగించి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తేనె కలుపుకుని తాగాలి. దీనికి కొద్దిగా అల్లం రసం కూడా కలుపుకోవచ్చు.
జీలకర్ర: ఒక చెంచా జీలకర్రను నీటిలో వేసి మరిగించి చల్లారిన తర్వాత తాగాలి.
లవంగాలు: అసిడిటీ వచ్చిన వెంటనే లవంగాలను నోటిలో వేసుకుని ఆ రసాన్ని నమిలి మింగాలి.
సోంపు: తిన్న వెంటనే అర టీస్పూన్ సోంపుని నోటిలో వేసుకుని నమలాలి.
ఎండుద్రాక్ష: ఎండు ద్రాక్షను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తాగాలి.
పాలు: ఒక టీస్పూన్ ఆవు నెయ్యిలో గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవాలి.
దంతాలు: తియ్యని దానిమ్మ, అరటిపండ్లు, నేరేడు మరియు కొబ్బరి వంటివి అసిడిటీకి విరుగుడుగా పనిచేస్తాయి.
ఆమ్లా: 15 – 20 మి.లీ ఉసిరి రసాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవాలి. అదే పొడి రూపంలో ఉంటే, భోజనానికి ముందు రోజుకు రెండుసార్లు అర టీస్పూన్ తీసుకోండి.
ప్రాణాయామం: అనులోమ విలోమ, భ్రమరీ సాధన చేయాలి.
ఆయుర్వేద చికిత్సలు
ఆస్పరాగస్: భోజనానికి ముందు రోజుకు రెండుసార్లు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి.
యష్టిమధు: రోజుకు రెండుసార్లు పాలతో మూడు గ్రాములు తీసుకోండి.
వెల్లుల్లి: నీటితో రోజుకు రెండుసార్లు 1-3 గ్రాములు తీసుకోండి.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2021-11-25T19:43:22+05:30 IST
