ఆంధ్రజ్యోతి (16-04-2022)
రోజు విడిచి రోజు ఒకే పనిలో అవిశ్రాంతంగా పనిచేస్తే జీవితం అంటే ఇదేనేమో అనే భావన కలుగుతుంది. నిరాశ మరియు నిస్పృహ దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు ఇంటిపనులు, ఆఫీసు పనులు చేసుకుంటూ అదే మూసలో కొట్టుకుపోతుంటారు. బర్న్అవుట్. అలాంటి వారిలో మార్పు రావాలి.
ఏదైనా పని చేయనప్పుడు, కలలు నెరవేరనప్పుడు, ప్రతికూల ఆలోచనలు మిమ్మల్ని చుట్టుముడతాయి. మానసికంగా కోపం. బర్న్అవుట్. ఒత్తిడి, అలసట మరియు అసహనం ముఖ్యంగా ప్రభావితమవుతాయి. అందుకే ఇతరులతో కలిసి ఉండడం నేర్చుకుంటే.. కాస్త రిలీఫ్ ఫీలవుతారు. పని ఒత్తిడి నుండి విరామం తీసుకోండి. ప్రియమైన వారితో మాట్లాడండి. మిమ్మల్ని గౌరవించే మరియు మీ పనిని మరియు ప్రతిభను హృదయపూర్వకంగా అభినందిస్తున్న స్నేహితులతో సమయాన్ని గడపండి. ఇది బాగుంది. కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. ఆటలు ఆడుకుంటూ ఇంటిల్లిపాదీ హోటల్కి భోజనానికి వెళ్తున్నారు. దీని వల్ల మానసికంగా మార్పు వస్తుంది. పని ప్రదేశాలలో ఇతరులతో స్నేహం చేయడం మంచిది. కొత్త నెట్వర్క్ను అభివృద్ధి చేయాలి. ముఖ్యంగా సానుకూలత ఉన్నవారితో కలిసి ఉంటే.. వాళ్లు రిలాక్స్గా ఉంటారు.
ప్రతికూల ఆలోచనలే కోపం మరియు దహనానికి కారణం. అలాంటప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో సమావేశమైతే, అదే విషయం. అలాంటి వారికి దూరంగా ఉండండి. మీరు చేసే పని నచ్చకపోతే.. నిందలు వేసుకుని కూర్చోకుండా మీకు సంతోషం కలిగించే పని చేయండి. అదే పద్ధతిలో చిక్కుకోకుండా మీకు విరామం ఇవ్వండి. మీ తల్లిదండ్రుల ఇంటికి వెళ్లడం లేదా పర్యాటక ప్రదేశాలకు వెళ్లడం. ఇలా చేయడం వల్ల మీ ఆలోచనలు మారిపోతాయి. వారు ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు. కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా తీసుకోవాలి. అధిక స్వీట్లు మరియు జంక్ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి.
ప్రొటీన్ ఫుడ్ , ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ వంటి మంచి ఆహారం తీసుకుంటే పాజిటివ్ ఆలోచనలు వస్తాయి. మీకు ఉద్యోగం నచ్చకపోతే, చేస్తూ ఉండకండి. ‘లేదు’ అని చెప్పగలగాలి. మార్నింగ్ వాక్ లేదా మెడిటేషన్ లేదా వర్కవుట్స్ చేయండి. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. తాజాగా అనిపిస్తుంది. కష్టాల శాతం ఎక్కువ. అలాంటి వాటి గురించి ఆలోచించడం మరియు వాటిని తిట్టడం శుద్ధ దుర్మార్గం. అందుకే వీలైనంత సంతోషంగా ఉండాలి. చిరునవ్వుతో జీవితాన్ని అంగీకరించండి. ప్రతి పనిని జ్ఞాపకం చేసుకోవాలి.
