ఆంధ్రజ్యోతి (24-05-2022)
శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ఆక్సిజన్ను సరఫరా చేసే అతి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ అయిన హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిలో ఇనుము ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి ఈ ఖనిజ ఉప్పు మన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ప్రపంచంలోని అన్ని పోషకాహార లోపాలలో ఇనుము లోపం సర్వసాధారణంగా మారింది. ముఖ్యంగా మనదేశంలో యువతులు, మహిళల్లో ఈ లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మన దేశంలో 50% కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారని జాతీయ కుటుంబ ఆరోగ్య సర్వేలో తేలింది. ఈ లోపాన్ని లక్షణాల ద్వారా గుర్తించడం మరియు భర్తీ చేయడం చాలా అవసరం. లోపాన్ని గుర్తించడానికి చూడవలసిన లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఉదాసీనత: ఇది ఇనుము లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ఎర్ర రక్త కణాలు మన శరీరంలోని అవయవాలు, కండరాలు మరియు కణజాలాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తాయి. ఈ కణాల లోపం బద్ధకం మరియు బలహీనతకు దారితీస్తుంది.
పాలిపోయిన చర్మం: మన చర్మం యొక్క గులాబీ రంగు మన ఎర్ర రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ కారణంగా ఉంటుంది. మన ఎర్రరక్తకణాల్లో ఐరన్ తగ్గితే చర్మం రంగు తగ్గి తెల్లగా మారుతుంది. ఇనుము లోపాన్ని గుర్తించడానికి మరొక మార్గం ఉంది. కనురెప్పల లోపలి భాగం తెల్లగా మారితే ఇనుము లోపంగా పరిగణించాలి.
శ్వాస: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఏదైనా ఇబ్బంది లేదా ఛాతీలో నొప్పి చిన్న శారీరక శ్రమలతో ప్రారంభమైతే, దానిని ఇనుము లోపంగా పరిగణించాలి. తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ కారణంగా, మొత్తం శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు. దాంతో శరీరం తనకు అవసరమైన అదనపు ఆక్సిజన్ను ఇతర ప్రాంతాల నుంచి సేకరిస్తుంది. ఈ క్రమంలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతిలో నొప్పి మొదలైన లక్షణాలు మొదలవుతాయి.
తలనొప్పి: శరీరంలో ఐరన్ తక్కువగా ఉంటే, తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది. ఐరన్ తగ్గడం వల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ కొరత ఏర్పడి మెదడులోని రక్తనాళాలు వాచిపోతాయి. తల తిరగడం, తక్కువ రక్తపోటు మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు మొదలవుతాయి.
గుండె: శరీరంలో ఆక్సిజన్ తక్కువగా ఉంటే, గుండె సరిగ్గా పనిచేయదు. తీవ్రమైన ఇనుము లోపం సంభవించినట్లయితే, గుండె కొట్టుకోవడంలో మార్పులు ప్రారంభమవుతాయి.
జుట్టు, చర్మం: ఈ రెండూ మన శరీరంలోని ద్వితీయ అవయవాలు. అంటే శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గిపోతే, అత్యంత అవసరమైన ప్రధాన అవయవాలు మొదట ఆక్సిజన్ను అందుకుంటాయి మరియు మిగిలినవి మాత్రమే వెంట్రుకలు, చర్మం మొదలైన ద్వితీయ అవయవాలకు తిరుగుతాయి. ఇది మన చర్మం మరియు జుట్టును చేస్తుంది. పొడి. శరీరంలో ఐరన్ నిల్వ మరియు విడుదలకు సహాయపడే ఫెర్రిటిన్ అనే ప్రొటీన్ లోపం వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. జుట్టు రాలిపోతుంది.
నాలుక: వైద్య పరీక్షలో వైద్యులు ముందుగా మన నాలుకను పరీక్షిస్తారు. మన ఆరోగ్య సమస్యలు నాలుకలో ప్రతిబింబిస్తాయి కాబట్టి శారీరక పరీక్షలో నాలుక కీలకం అవుతుంది. ఉబ్బిన, రంగు మారిన లేదా లేత నాలుక ఐరన్ లోపానికి సూచనగా పరిగణించాలి. నాలుకపై పగుళ్లు కూడా ఇనుము లోపానికి సూచన.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2022-05-24T18:48:17+05:30 IST