రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం ఇవ్వాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు
ఆంధ్రజ్యోతి, విజయవాడ: వర్షాకాలం కావడంతో వాతావరణంలో మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. సీజనల్ వ్యాధులు ప్రబలే ప్రమాదం ఉందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు తరచుగా వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ, మలేరియా, డయేరియా వంటి వ్యాధులు సోకే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వైద్యులు తల్లిదండ్రులకు సూచిస్తున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని అందించాలి
వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని పిల్లలకు అందించాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నేటి తరం పిల్లలు ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ కు అలవాటు పడుతున్నారు. అలాంటి ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ ఇచ్చే ఆహారంలో 60 శాతం కూరగాయలు, పండ్లు ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఫైబర్ తినిపించాలి. ఆహారం మాత్రమే కాకుండా కొబ్బరి నీళ్ళు మరియు దంత రసాలను పెద్ద మొత్తంలో అందించడం ద్వారా పిల్లలు డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా నివారించవచ్చు. ఇంట్లోనే ఎప్పటికప్పుడు తాజా దంతాల రసాలను తయారు చేసుకోవాలి. బయట మార్కెట్లో దొరికేవి తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం ఇవ్వాలి. గుడ్డులోని తెల్లసొన, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వాలి. సగ్గుబియ్యం మరియు రాగి జావా ప్రతిరోజూ ఇవ్వాలి.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
- పిల్లలకు ఉడికించిన నీరు ఇవ్వాలి
- దోమతెరలు వాడండి
- సాయంత్రం ఆరు గంటల తర్వాత ఆరుబయట ఆడటం మానుకోండి
- చేతి పరిశుభ్రత నేర్పండి
- మాస్కులు తప్పనిసరిగా వాడాలి
బయట తినడం పూర్తిగా మానుకోండి
చల్లని వాతావరణంలో పిల్లలు వ్యాధుల బారిన పడతారు. వారికి అందించే ఆహారం, మంచినీటి విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. దోమతెరలు తప్పనిసరిగా వాడాలి. ప్రస్తుతం జ్వరాలు మామూలే కానీ కరోనా వచ్చిందనే భయం తల్లిదండ్రుల్లో నెలకొంది. పిల్లల్లో కరోనా అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండు. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు తీసుకురావాలి. పిల్లలను ఎక్కువ కాలం పార్కులు మరియు ఇతర బహిరంగ పరిసరాలలో ఉంచడం మానుకోండి. వారికి వేడి మరియు చల్లటి నీరు కూడా అందించాలి. వర్షాకాలంలో పిల్లలపై తల్లిదండ్రులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
– డాక్టర్ ఎన్.హేమకుమార్,
పిల్లల వైద్యుడు, రెయిన్బో చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్
