రోజుకు అతను 18 కి.మీ చొప్పున 40 సంవత్సరాలు నడిచాడు. 70 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను 21 రోజులు ఉపవాసం ఉన్నాడు. అందుకే జీవించినంత కాలం చురుగ్గా నడిచి నడిపించారు… జాతిపిత మహాత్మా గాంధీ. అతను ప్రకృతివైద్యాన్ని విశ్వసించాడు, దానిని అభ్యసించాడు మరియు చికిత్సలను కూడా ప్రయత్నించాడు మరియు ఆరోగ్యానికి మార్గం ఆహారం మరియు అలవాట్లలో ఉందని మార్గనిర్దేశం చేశాడు. భారత స్వాతంత్ర్య దినోత్సవ వేడుకలు కొనసాగుతున్న వేళ ఆయన పాటించే ప్రకృతివైద్యాన్ని అనుసరించే ప్రయత్నం చేద్దాం…
వ్యాధిగ్రస్తులైన అవయవాన్ని మందులతో దృఢపరిచినట్లయితే, మందు ప్రభావం తగ్గిన వెంటనే అంగమే బలహీనమవుతుంది. కాబట్టి, శరీరం తనంతట తానుగా బలాన్ని పొందేలా బలంగా నిలబడాలి. మహాత్ముడు ఆచరించిన ప్రకృతివైద్యం ఈ సూత్రంపై పనిచేస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా శరీరంలోని నాలుగు విసర్జన అవయవాల సామర్థ్యం తగ్గిపోవడమే అన్ని రోగాలకు మూలమని సహజ వైద్యం నమ్మి ఆయా అవయవాలకు బలం చేకూర్చే చికిత్సలు ప్రధానంగా చేపడుతున్నారు. లక్షణాలు మరియు మూల కారణాలను కనుగొని వాటిని సరిదిద్దడానికి చికిత్సలు మరియు ఆహారాలను ఎంచుకునే ప్రకృతివైద్య ఔషధంతో ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు మరియు తిప్పికొట్టలేము.
ఆ నాలుగు బల్లలు..
పెద్దపేగులు, కిడ్నీలు, ఊపిరితిత్తులు, చర్మం.. ఈ నాలుగు ప్రధాన విసర్జన అవయవాలు ఆహారం, కాలుష్య కారకాల వల్ల పూర్తి సామర్థ్యంతో పని చేయలేకపోతున్నాయి. దాని వల్ల ఆ మలమూత్రాలు, వ్యర్థాలు శరీరంలో పేరుకుపోయి రోగాల రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి.
కోలన్: మూడు పూటలా మనం రెగ్యులర్ భోజన సమయాలను పాటించాలి. ఆకలి లేకపోయినా లంచ్ టైంలో తింటాం. అదే నియమం మలవిసర్జనకు వర్తిస్తుంది. తిన్న ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణమయినా, ఇతర ఆహారం దారిలో పడకపోయినా, ప్రతిరోజు మలవిసర్జన సక్రమంగా ఉండేలా చూసుకుని, పదిశాతం కడుపు ఉండేలా చూసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య తలెత్తదు. మీరు తిన్న ప్రతిసారీ ఖాళీగా ఉంటుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోకుండా, రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం మరియు అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వల్ల జీర్ణక్రియ మరియు విసర్జన విధులు సక్రమంగా లేవు. ఫలితంగా డిస్స్పెప్సియా, మలబద్ధకం మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఈ సమస్యలకు విరుగుడుగా పీచు పదార్థాలు, పండ్ల రసాలు, కూరగాయల రసాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ఎనిమా చికిత్స ప్రేగులలోని వ్యర్థాలను తొలగించాలి.
మూత్రపిండాలు: ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా వాడటం, యాంటీబయాటిక్స్ వాడటం వల్ల కిడ్నీల సామర్థ్యం తగ్గి వ్యర్థాల విసర్జన మందగిస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు వస్తుంది. ఈ సమస్యకు విరుగుడుగా, కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరిచే సహజ చికిత్సలు, ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించడం, బార్లీ నీరు, మెంతి పులుసు తీసుకోవడం వంటి వాటిని ఆశ్రయించాలి. దీనికి, హైడ్రోథెరపీ (టబ్ బాత్) మరియు మరణ చికిత్సలు ఉపయోగపడతాయి. హైడ్రోథెరపీతో సౌకర్యంగా లేని వారు, కిడ్నీ ప్రాంతంలో హాట్ ప్యాక్లను అప్లై చేయవచ్చు.
ఊపిరితిత్తులు: వాతావరణ కాలుష్యం, పొగతాగడం, కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ ఎక్కువగా పీల్చడం… ఇవి ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఫలితంగా శ్వాసకోశ సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఊపిరితిత్తులలో కఫం పేరుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇలాంటప్పుడు పుదీనా, తులసి, పసుపు కలిపి వేడి నీళ్లలో ఆవిరి పట్టి ప్రాణాయామం చేస్తే ఫలితం ఉంటుంది.
చర్మం: కాస్మోటిక్స్ వాడటం, కాలుష్యం వల్ల ఎగ్జిమా, ఎలర్జీ వంటి చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. వీటికి విరుగుడుగా ఒండ్రు మట్టితో పట్టు, స్నానం చేయడం, అరటి ఆకులను ఎండలో చుట్టడం, వేప, కాచిన నీళ్లతో స్నానం చేయడం వంటి చికిత్సలు తీసుకోవాలి. తామర వంటి చర్మ సమస్యలకు కొబ్బరినూనెలో పటిక కలిపి రాసుకోవాలి.
విరుగుడు మూలం శరీరంలో…
ప్రకృతివైద్య ఆలోచనలు మరియు మూలాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. సాంప్రదాయ వైద్యం అనారోగ్యానికి కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, ప్రకృతివైద్యం అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే అంశాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉదాహరణకు… ఒకే పదార్థాన్ని తిన్న తర్వాత కుటుంబ సభ్యుల్లో నలుగురిలో ఇద్దరికి విరేచనాలు వస్తే, విరేచనాలకు ఏ క్రిములు కారణమవుతుందో సంప్రదాయ వైద్యం ఆలోచిస్తుంది. కానీ అదే పదార్థాన్ని తిన్న మరో ఇద్దరు కుటుంబ సభ్యులు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా కాపాడే అంశాలపై ప్రకృతి వైద్యం దృష్టి సారిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం అతను తినే ఆహారం మరియు అతని అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కాబట్టి ప్రకృతి వైద్యం అటువంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి మనల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. నొప్పి మరియు అసౌకర్యం అంతర్గత వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు. కాబట్టి మీరు మందులతో నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తే, అంతర్గత సమస్యను బహిర్గతం చేయలేరు. అందుకే నొప్పి తగ్గడానికి మందులు వాడడం సరికాదని మహాత్మా గాంధీ నమ్మారు. నెల రోజులుగా టైఫాయిడ్తో బాధపడుతున్న కొడుకు మణిలాల్ కోసం ప్రకృతివైద్యాన్ని కూడా ఆశ్రయించాడు. ప్లేగు వ్యాప్తి సమయంలో, జోహన్నెస్బర్గ్లోని టాల్స్టాయ్ జబ్బుపడిన వారికి చల్లని కట్టు మరియు మట్టి కట్టుతో అనుచరులతో చికిత్స చేశాడు. సహజ వైద్యం పొందిన ప్లేగు వ్యాధిగ్రస్తుల మరణాలు తక్కువగా ఉన్నాయని ఆనాటి రికార్డులలో కూడా నమోదు చేయబడింది.
పదే పదే మందులు వాడటం వలన డ్రగ్స్ డిపెండెన్సీ మరియు స్వీయ నియంత్రణ కోల్పోవడం జరుగుతుంది. రెండూ ప్రమాదకరమే! అలాగే సమస్యను స్వయంగా సరిచేసుకోవడానికి శరీరానికి సమయం ఇవ్వండి. అందుకు నేచురల్ మెడిసిన్ సహాయం తీసుకోవాలి.
నివారణ మనలోనే ఉంది!
వ్యాధికి చికిత్స శరీరం లోపల నుండి ఇవ్వాలి, బయట నుండి కాదు. దీని కోసం, వ్యాధితో పోరాడే శక్తిని శరీరానికి అందించడానికి చికిత్స కొనసాగించాలి. ఆహార చికిత్స ఉపవాసం రూపంలో ఉండవచ్చు. తాగునీరు, మజ్జిగ, పళ్లరసాలు, గోధుమ గడ్డి రసం, గోధుమలను నానబెట్టి రసం తీయడం వంటి అనేక రకాల ఆహారం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చని గాంధీ చెప్పారు. అన్నింటికంటే మితహారం ఆరోగ్యకరమని ఆయన సూచించారు. జీవనశైలిలో మార్పులు కాలక్రమేణా శారీరక శ్రమను తగ్గించాయి. కానీ దాని ప్రకారం ఆహారంలో మితంగా ఉండలేకపోతున్నాం. శరీరానికి వ్యాయామం లేనప్పుడు, ఆహారంలో మితంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని గాంధీ చెప్పారు.
లంఖానామే ఔషదం!
ఉపవాసం శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. కాబట్టి వారంలో కనీసం ఒక్కరోజు అయినా ఉపవాసం ఉండటం తప్పనిసరి. బయటి నుండి ఆహారం లభించనప్పుడు, శరీరం ఆహారం కోసం లోపల చూస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. 70 ఏళ్ల తర్వాత గాంధీజీ 21 రోజుల పాటు రెండు సార్లు నిరాహార దీక్ష చేశారు. తర్వాత భోజనంతో ఉపవాసాన్ని విరమిస్తారు. ఒకానొక సందర్భంలో, సాధారణ ఆహారంతో కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందిన గాంధీ.. ‘ఉపవాసం వల్ల ఆయురారోగ్యాలు పొందవచ్చు’ అని, అలా చేస్తే 120 ఏళ్లు జీవించవచ్చని కూడా చెప్పారు. కాబట్టి జలోపవాసం (నీళ్లు తాగి ఉపవాసం), రసోపవాసం (పళ్లరసం తాగి ఉపవాసం) మరియు నిర్జలోపవాసం (ఘన లేదా ద్రవ పదార్ధాలు తీసుకోకుండా ఉపవాసం) అనే మూడు రకాల ఉపవాసాలలో తగినదాన్ని అనుసరించవచ్చు.
ఒండ్రు నేల ఉత్తమం
ఔషధ మొక్కలతో నిండిన అడవుల గుండా ప్రవహించే నీటిలో వ్యాధులను నయం చేసే ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఆ విధంగా ఆ పోషకాలు నీరు ప్రవహించే నది ఒడ్డున ఉన్న ఒండ్రు మట్టికి చేరుతాయి. కాబట్టి ఆ మట్టిని చికిత్సల్లో ఉపయోగించడం ద్వారా వివిధ వ్యాధులు నయమవుతాయని ప్రకృతి వైద్యం నమ్ముతుంది. కిడ్నీ సమస్యలు, చర్మ సమస్యలు, మలబద్ధకం, ఊబకాయం మొదలైనవి.

గాంధీ మేక పాలు మరియు వేరుశెనగలను మెచ్చుకున్నారు
మహాత్మా గాంధీ మేక పాలు తాగేవారు. అతను వేరుశెనగ తినడానికి ఇష్టపడతాడు. అందరూ వాటిని తినమని ప్రోత్సహించారు. దీనికి కారణం లేకపోలేదు. మేకలు గడ్డిని తింటాయి కాబట్టి గడ్డిలోని పోషకాలన్నీ మేక పాలలోకి చేరుతాయి. స్వాతంత్య్రానికి ముందు పేదలకు గేదె పాలు తాగే సౌకర్యం ఉండేది కాదు, పోషక విలువలున్న పప్పులు తినేవారు. అందువల్ల, మహాత్మా పేదలకు విద్యను అందించడానికి మరియు వారి స్థానంలో అందరికీ అందుబాటులో ఉండే సమానమైన పోషకమైన, చవకైన ఆహారాన్ని అందించడానికి వారిని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించారు.
– డాక్టర్ టి.కృష్ణమూర్తి జిసి మెంబర్ (నేచురోపతి),
రెడ్క్రాస్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ యోగా అండ్ నేచర్ క్యూర్, హైదరాబాద్

నవీకరించబడిన తేదీ – 2022-08-16T16:08:48+05:30 IST