వర్షాకాలంలో రోగాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే..!

వర్షాకాలంలో రోగాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే..!

వర్షాలతో పాటు వ్యాధులు కూడా విజృంభిస్తున్నాయి. జబ్బులు రాకుండా చల్లటి వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అంటే…

మసాజ్!

ఆయుర్వేద క్యాలెండర్‌లో వర్షాకాలం నాల్గవది. తడి వాతావరణం శరీరంలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, అజీర్ణం మరియు కీళ్ల నొప్పులు. ఈ ఇబ్బందులను అధిగమించాలంటే ఆయిల్ మసాజ్‌లను ఆశ్రయించాలి. మసాజ్ కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే నరాల మూలాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. శిరోధార మసాజ్ మీ కళ్ళు తేటతెల్లం చేస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోతారు. కానీ మసాజ్ కోసం వివిధ నూనెలను కలిపి వాడాలి.

వెచ్చగా, శుభ్రంగా…

చల్లని మరియు తడి వాతావరణం వివిధ శ్వాసకోశ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఒంటిని వెచ్చగా ఉంచండి. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కాబట్టి వైద్యుల సలహా మేరకు వాటిని తీసుకోవాలి. ఈ వాతావరణంలో హెపటైటిస్ మరియు టైఫాయిడ్ విజృంభిస్తాయి. కాబట్టి కాచి చల్లార్చిన నీరు, వేడి పదార్థాలు తీసుకోవాలి. వర్షంలో తడిసిన వెంటనే స్నానం చేయండి.

రోగనిరోధక శక్తి: రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలంటే ధనియాల పొడి, ధనియాల పొడి, ముత్తంగ, పాటిముగం, కరింగలిలను ఒక గిన్నెలో తీసుకుని ఒక లీటరు నీటిలో కలిపి పది నిమిషాలు మరిగించాలి. శీతలీకరణ తర్వాత, నీటికి బదులుగా రోజంతా ఈ మిశ్రమాన్ని వడకట్టి త్రాగాలి.

చర్మ సమస్యలు: ఐదు నిమ్మ ఆకులు, ఒక టీస్పూన్ పసుపు మరియు బెరడు చూర్ణం తీసుకుని వాటిని ఒక బకెట్ నీటిలో వేసి ఆ నీటితో స్నానం చేయాలి.

ఇవి తినండి…

ఈ కాలంలో శరీరం యొక్క జీవక్రియ (శక్తిని ఖర్చు చేసే రేటు) తగ్గుతుంది. కాబట్టి చాలా వేడిగా ఉండే లేదా చల్లగా ఉండే ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ రకమైన ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి వేడిగా ఉండే తాజా ఆహారాన్ని తీసుకోండి. మితంగా తినండి. తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండి. దుంపలు, కారం, ఉప్పు, మసాలాలు తగ్గించాలి. ఈ కాలంలో ఆకుకూరల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. ఎండు ఉసిరి, పసుపు, అల్లం, వెల్లుల్లి, మిరియాలు, కరివేపాకు వాడకాన్ని పెంచాలి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

నవీకరించబడిన తేదీ – 2022-08-23T18:00:03+05:30 IST

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *