మనలో చాలా మందికి ఆందోళన అనేది ఒక సాధారణ లక్షణం కావచ్చు కానీ అది చాలా తీవ్రంగా మారి ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, దానిని ఆయుర్వేదంతో తగ్గించవచ్చు. ఈ ఆందోళన తరచుగా ఎటువంటి కారణం లేకుండా వస్తుంది. అయితే దీన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఆయుర్వేదంలో చక్కటి పరిష్కారాలున్నాయి.
ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు
మైకము: ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కొన్నిసార్లు తలతిరగడం వల్ల బాధపడవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని బలహీనంగా మరియు నిస్సహాయంగా భావిస్తుంది. ఇది అలసిపోతుంది.
చెమటలు పట్టడం: ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం. ఎండిన నోరు. తరచుగా శరీరంలో నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. ఒక్కోసారి చల్లగా, తేమగా ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలను నియంత్రించడం చాలా కష్టం.
ఆందోళన లేదా భయం: చాలా విషయాల గురించి అతిగా ఆలోచించడం కూడా ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది. ఏడుపు, విచారం, భయం మరియు చంచలత నిజంగా అర్థం కాలేదు. ఇది ఆందోళన రుగ్మత యొక్క అతిపెద్ద లక్షణం కూడా.
1. ఆత్రుతగా ఉన్నవారు తలకు నూనెను ఎక్కువగా వాడాలి.
2. ఆందోళనను తగ్గించడంలో అశ్వగంధ ఉపయోగపడుతుంది.
3. ఆందోళనను తగ్గించే మరో ఔషధం బ్రాహ్మీ. ఇది శరీరంలో కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్) స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఏకాగ్రతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడు కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.
4. తరచుగా ఒంటె భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల కూడా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
5. మండూకపర్ణి, బ్రాహ్మీ, అశ్వగంధ, యష్టిమధు, జటామంసి, ఉసిరి వంటి మూలికలు ఆందోళనను తగ్గించి శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిస్తాయి. మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ పాదాలను మిల్కీ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయండి. మానసమిత్రావతకం వంటి మూలికా ఔషధాలు మానసిక ప్రశాంతతను పొందడంలో సహాయపడతాయి.
6. ఆయుర్వేదం మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క పరస్పర భావాన్ని సృష్టిస్తుంది. మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2022-11-07T11:08:29+05:30 IST
ఇంకా చదవండి
