మహిళలు, పురుషులు, పిల్లలు అనే తేడా లేకుండా అందరూ మరుగుదొడ్లకు వెళుతున్నారు. ఈ టాయిలెట్‌కి కూడా ఒక రోజు ఉంటుందన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు. ఐక్యరాజ్యసమితి నవంబర్ 19ని ప్రపంచ మరుగుదొడ్ల దినోత్సవంగా ప్రకటించింది
వీటిని మర్చిపోవద్దు!
మూత్రాశయం ఖాళీగా ఉంచాలి
నేడు ప్రపంచ మరుగుదొడ్ల దినోత్సవం
(నర్సింగ్ – ఆంధ్రజ్యోతి): మహిళలు, పురుషులు, పిల్లలు అనే తేడా లేకుండా అందరూ మరుగుదొడ్లకు వెళుతున్నారు. ఈ టాయిలెట్‌కి కూడా ఒక రోజు ఉంటుందన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు. ఐక్యరాజ్యసమితి నవంబర్ 19ని ప్రపంచ మరుగుదొడ్ల దినోత్సవంగా నిర్ణయించింది. మూత్ర విసర్జనలో నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తే కొన్ని సమస్యలు, కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చాలా మందికి తెలియదు. దీనికి ఎటువంటి నియమం లేదా నియమం లేదు. ఎక్కడ పడితే అక్కడ మూత్ర విసర్జన చేయొద్దు అంటున్నారు పర్యావరణవేత్తలు, పాలకులు. మూత్రం వచ్చినప్పుడల్లా పోయమని, సిగ్గుపడవద్దని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ విషయంలో అవమానం లేదని స్పష్టం చేశారు.
-
మూత్రం నిండినట్లు అనిపిస్తే వెంటనే వెళ్లాలి.
-
మూత్రాశయం ఖాళీగా ఉంటే మంచిది.
-
ఒత్తిడిలో టాయిలెట్ ఫ్లష్ చేయవద్దు, ఇది సాధారణంగా పడుతుంది.
-
ఇండియన్ టాయిలెట్స్ స్టైల్ లో కూర్చుని పోసుకుంటే బ్లాడర్ మొత్తం ఖాళీ అవుతుంది.
-
మీకు నచ్చిన విధంగా టాయిలెట్‌లో మూత్ర విసర్జన చేయడానికి సిగ్గుపడకండి. మనకు అలవాటైనట్లే..
-
మీకు మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
-
నిర్జలీకరణం లేదా అతిసారం టాయిలెట్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
-
మూత్ర విసర్జన తర్వాత తప్పకుండా నీరు పోయండి. పిల్లలకు నేర్పించాలి.
-
చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. సబ్బు లేదా హ్యాండ్ వాష్ ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
-
టాయిలెట్ ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా, శుభ్రంగా మరియు తడి లేకుండా ఉంచాలి. అది మన తర్వాత వాడే వాళ్లకు సరిపోయేలా ఉండాలి. శుభ్రంగా ఉండాలి.
-
ప్రతిరోజూ టాయిలెట్‌ను ఫ్లష్ చేయండి. పరిశుభ్రంగా ఉండాలి.
-
మూత్ర విసర్జన తర్వాత నీరు పోసుకోకుండా మరొకరు వాడకూడదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
-
మూత్ర విసర్జనకు ముందు మరియు తర్వాత నీటిని ఫ్లష్ చేయాలి.
-
బాత్రూమ్ డోర్ హ్యాండిల్‌ను కూడా ఎప్పటికప్పుడు వివరాలతో శుభ్రం చేయాలి. లేదంటే జెమ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
-
మూత్రం తగినంతగా స్పష్టంగా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం రెండున్నర నుంచి మూడు లీటర్ల నీటిని శరీరానికి అందించాలి.
-
మూత్రాన్ని అడ్డుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు.
-
జామకాయ, జామకాయ, చింత పండు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మొదలైన వాటిని తరచుగా వాడితే మూత్ర సమస్యలు రావు.
-
మంచి ఆహారం, యోగా, నడక మరియు వ్యాయామం కూడా మూత్రంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. వాటిని పాటిస్తే పెద్దగా ఇబ్బందులు ఉండవు.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2022-11-19T12:58:37+05:30 IST
