చివరిగా నవీకరించబడింది:
మారిన జీవనశైలిలో భాగంగా తీసుకునే ఆహారం విషయానికి వస్తే ఒక్కోసారి తెలిసి, తెలియక చిన్న చిన్న పొరపాట్లు చేస్తుంటాం. ఫలితంగా రకరకాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్నాం.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ఆహారాలు: మారిన జీవనశైలిలో భాగంగా తీసుకునే ఆహారం విషయానికి వస్తే ఒక్కోసారి తెలిసి, తెలియక చిన్న చిన్న పొరపాట్లు చేస్తుంటాం. ఫలితంగా రకరకాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్నాం. అందులో ఎపిడెమిక్ క్యాన్సర్ ఒకటి. కానీ క్యాన్సర్‌ను తొలిదశలోనే గుర్తిస్తే ప్రాణాపాయం తప్పదు. అయితే వీరిలో ఎక్కువ మంది చివరి దశలో క్యాన్సర్ బారిన పడి చనిపోతున్నారని పలు అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. అయితే, సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం, కొన్ని రకాల ఆహారాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి అంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ ఆహారాలను చూడండి.
నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి. అంతేకాకుండా, నారింజ చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది.
బ్రోకలీ పెద్దప్రేగు, ప్రోస్టేట్ మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే సల్ఫోరాఫేన్ శరీరంలోని రక్షిత ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరిచి విషపూరిత మలినాలను తొలగిస్తుంది.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ఆహారాలు
గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అన్నవాహిక, ఊపిరితిత్తులు, నోరు, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. ఇందులోని పాలీఫెనాల్స్ కొత్త కణాలను కూడా పునరుత్పత్తి చేస్తాయి.
గ్రేప్ ఎలాజిక్ యాసిడ్ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ వాతావరణంలోని విషపూరిత పదార్థాల నుండి శ్వాసకోశ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది.
అల్లం క్యాన్సర్ కణాలు తమను తాము నాశనం చేసుకునేలా చేస్తుంది. అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా అల్లం నిరోధిస్తుంది. అల్లం ఈ కణాల విస్తరణను కూడా నిరోధిస్తుంది.
వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో బాగా పనిచేస్తుంది. క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. వెల్లుల్లి రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, కడుపు మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌లను నివారిస్తుంది.
రోజూ యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదన్నారు. క్యాన్సర్ విషయంలో కూడా ఇది నిజం. రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నివారణలో యాపిల్స్ కీలకపాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడే ఆహారాలు
సాల్మన్ చేపలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, సాల్మన్ చేపల నుండి వివిధ విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు సెలీనియం లభిస్తాయి. ఇవన్నీ కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. గుండెపోటును నివారించడంలో సాల్మన్ చేప మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది.
బీన్స్, లెగ్యూమ్స్ మొదలైనవి బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో మంచివి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే ఎంజైమ్‌లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. దానిమ్మ రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన పాలీఫెనాల్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ పాలీఫెనాల్ క్యాన్సర్ వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
పసుపు క్యాన్సర్‌ని ఎఫెక్టివ్‌గా నివారిస్తుంది. ఇది రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు చర్మ సంబంధిత క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాలతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది. క్యాన్సర్‌తో పోరాడేందుకు మిరియాలు మంచి సాధనం. వీటిలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు క్యాన్సర్ కారక కణాలను చంపుతాయి. వీటిని కూరగాయలతో పాటు తీసుకుంటే మంచిది.
ఇందులో క్యాన్సర్-పోరాట బయోఫ్లోవనాయిడ్స్ మరియు ఆల్ఫా కెరోటిన్ ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో క్యారెట్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి.
వారికి దూరంగా..
తక్కువ మోతాదులో కూడా ఆల్కహాల్ తీసుకోవద్దు. శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినవద్దు.
కేకులు, చిప్స్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే హెటెరోసైక్లిక్ అమైన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది కాబట్టి రెడ్ మీట్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
వేయించిన ఆహారం వంటి సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.
