ఆరోగ్యం: మొలకెత్తిన గింజల వల్ల ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!

మొలకెత్తిన విత్తనాలను ఆహారంగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్, ఫైబర్, రైబోఫ్లావిన్, ప్రొటీన్, విటమిన్ బి6, థయామిన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. మొలకెత్తిన విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని చెబుతారు. నాణ్యమైన విత్తనాలను సేకరించి మొలకెత్తాలని చెప్పారు.

• మొలకెత్తిన విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం దృఢంగా, దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

• శరీరంలో మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది.

• మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో కదలికలు పెరుగుతాయి.

• పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.

• బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మొలకెత్తిన విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

• వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

• శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అందుతాయి మరియు ఆకలి వేదన త్వరగా తీరుతుంది.

• మొలకెత్తిన విత్తనాలలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి.

• మొలకెత్తిన గింజల్లో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

• అంటువ్యాధులతో పాటు వ్యాధులు దూరమవుతాయి.

• మొలకెత్తిన గింజల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

• ఇవి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి

హైదరాబాద్, గచ్చిబౌలి, జూలై 7 (ఆంధ్రజ్యోతి)

నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-07-08T12:24:21+05:30 IST