వర్షాకాలం ఆనందాన్ని కలిగిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. కానీ ఈ కాలం గర్భిణీ స్త్రీలకు కొత్త సమస్యలను తెస్తుంది. రుతుపవనాల పరిణామాలు గర్భిణీ స్త్రీలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అలాగే ఈ కాలంలో వ్యాధులు ప్రబలే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నందున గర్భిణులు రెట్టింపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలతో గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా వర్షాకాలంలో ఆనందించవచ్చు.
పుష్కలంగా ద్రవాలు…
ఈ కాలంలో ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది కానీ తేమ తగ్గదు, డీహైడ్రేషన్ అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. లేదంటే డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పి, వికారం, మూర్ఛ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి రోజంతా రెండు నుంచి రెండున్నర లీటర్ల కాచి చల్లార్చిన నీటిని తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలి.
ఆహారం అంటే…
గర్భిణీ స్త్రీలలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. కాబట్టి ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వేడి తాజా పదార్థాలను ఎంచుకోండి. క్యాబేజీ మరియు బచ్చలికూర వంటి పురుగులను కలిగి ఉండే కూరగాయలను నివారించండి.
వీధి ఆహారం లేదు
బండ్లపై కనిపించే అపరిశుభ్ర వాతావరణంలో తయారయ్యే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. అపరిశుభ్రమైన పదార్థాలు క్రిములను ఆకర్షిస్తాయి. కాబట్టి వర్షాకాలంలో రోగాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే అలాంటి బయటి ఆహారాల జోలికి వెళ్లకూడదు.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత
గర్భిణుల్లో వ్యాధి నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండడంతో వ్యాధులు సోకే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాబట్టి వంట చేసి తినే ముందు చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. శానిటైజర్ కూడా వాడాలి. రోజుకు ఒకసారి క్రిమినాశక నీటితో స్నానం చేయడం అవసరం. సంక్రమణ లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇలా డ్రెస్ చేసుకోండి…
ఈ కాలంలో సౌకర్యవంతమైన, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించాలి. వదులుగా ఉన్న దుస్తులతో చెమట పట్టడం మానుకోండి. తేమ దూరంగా ఉంచబడుతుంది. తేమ వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు వస్తాయి. కాబట్టి సింథటిక్ దుస్తులకు బదులు వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
పరిసరాల పరిశుభ్రత
ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. పరుపులు దృఢంగా ఉండాలి. పిల్లో కవర్లు మరియు దుప్పట్లు తరచుగా మార్చాలి. టాయిలెట్లను కూడా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
దోమలు కుట్టకుండా…
దోమతెరలు వాడాలి. దోమల నివారణ మందులు వాడండి. నిలువ ఉన్న నీటిలో దోమలు వృద్ధి చెందుతాయి కాబట్టి ఇంటి చుట్టూ నీరు నిలువకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
– డాక్టర్ స్వాతి గోగినేని
ప్రసూతి వైద్యుడు, గైనకాలజిస్ట్,
అపోలో క్రెడిల్ మరియు
పిల్లల ఆసుపత్రి,
జూబ్లీ హిల్స్, హైదరాబాద్.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-07-04T12:45:54+05:30 IST
