వర్షం పడితే వాతావరణం చల్లగా ఉండటమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో అజీర్ణం, దగ్గు మరియు జలుబు సులభంగా వస్తాయి. వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించడమే కాదు.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా అవసరం.
వర్షం పడితే వాతావరణం చల్లగా ఉండటమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో అజీర్ణం, దగ్గు మరియు జలుబు సులభంగా వస్తాయి. వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించడమే కాదు.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా అవసరం.
-
ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే నానబెట్టిన గింజలను తినండి. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లేదా స్నాక్స్ సమయంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
-
ఈ కాలంలో పసుపు గొప్ప ఔషధం. పసుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల అలర్జీలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. అందుకే నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు గోరువెచ్చని నీళ్లలో లేదా పాలలో మంచి పసుపు కలుపుకుని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
-
విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మరసం తీసుకోవడం మంచిది. సాధారణంగా వేసవిలో నిమ్మరసం తాగుతారు. ఇది వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
-
ఈ కాలంలో బాదం, పిస్తా, జీడిపప్పు వంటి బలవర్థకమైన గింజలను తినాలి. ఇవి సులువుగా జీర్ణం అవుతాయి మరియు బలాన్ని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తాయి.
-
ఈ కాలంలో చిరుతిళ్లపై నిషేధం చెప్పడం మంచిది. వెజిటబుల్ సూప్, చికెన్ సూప్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంతోపాటు ఉపశమనం కూడా కలుగుతుంది.
-
ఈ కాలంలో హెర్బల్ టీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా మంచిది.
-
తాజా కూరగాయలతో పాటు తాజా పండ్లను తినండి. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
-
మెంతులు మరియు మెంతులు శరీరానికి బూస్టర్‌గా పనిచేస్తాయి.
-
గుడ్లతో పాటు ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న చేపలను తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
-
గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కడుపు సమస్యలు అల్లం మరియు వెల్లుల్లి ఆహారాన్ని తొలగిస్తాయి.
-
ఈ కాలంలో ఎక్కువగా స్పైసీ ఫుడ్, ఎక్కువగా నాన్ వెజ్ తినడం మంచిది కాదు. ఫ్రీక్వెన్సీ తక్కువగా ఉన్నా మంచి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగడం మంచిది.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-07-20T11:26:29+05:30 IST
