సీతాఫలం: సీతాఫలంతో ఇన్ని లాభాలా..!

కొండ ప్రాంతాల్లో పండే ఈ తియ్యని పండును ఇష్టపడని వారు ఉండరు. పండిన సీతాఫలం తింటే కడుపు నిండుతుంది. సీతాఫలం రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి ఎంతో…

• సీతాఫలంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీంతో ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అందుకే చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఈ పండును ఇష్టంగా తింటారు.

• ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ పండు తినడం వల్ల ఇందులోని విటమిన్-ఎ లభిస్తుంది. దీంతో కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

• మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది.

• ఇందులోని బి6 విటమిన్ మూడ్ స్వింగ్స్ తగ్గిస్తుంది. నిరాశ మరియు ఒత్తిడికి తక్కువ అవకాశాలు.

• పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటు సమస్య కాదు. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

• ఈ పండులో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.

• ఇందులో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచుతుంది.

• 100 గ్రాముల సీతాఫలంలో 94 కేలరీలు ఉన్నాయి. అందుకే ఈ పవర్ ఫుడ్ తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం తక్కువ.

• నీరసంగా అనిపించినప్పుడు.. ఈ పండును తింటే తక్షణ శక్తి వస్తుంది.

• కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది. కీళ్లనొప్పులు తగ్గవు.

• ఈ పండులో రుచి, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటే మధుమేహం వంటి వ్యాధులు అదుపులో ఉంటాయి. క్యాన్సర్ లక్షణాలు వచ్చే అవకాశం లేదు.

• పొట్టలో ఆమ్లత్వం తగ్గుతుంది. పచ్చిమిర్చి కాకుండా ఆకుల గుజ్జును తాగితే సీజనల్ వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చు.

• సీతాఫలం ఆకుల గుజ్జును గాయాలపై రాస్తే త్వరగా మానుతుంది.

• సీతాఫలం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అద్భుతమైన పండు.

నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-11-22T11:28:20+05:30 IST