పాలు పోషణలో భాగం. చిన్న పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప్రతి ఒక్కరికీ రోజూ పాలు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కాఫీ, టీ, పెరుగు, పనీర్, వెన్న, నెయ్యి అన్నీ పాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కాల్షియం, ప్రొటీన్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పాలు శక్తివంతమైన పానీయంగా పరిగణించబడతాయి. సాధారణంగా పాలను వేడి చేసి కొద్దిగా తీపితో కలుపుతారు, లేదా బూస్ట్, బోర్నవిటా, హార్లిక్స్ వంటివి కలిపి తాగుతారు. అయితే కింద చెప్పిన విధంగా పాలను తీసుకుంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ ఫలితాలు వస్తాయి.
పసుపు పాలు
పసుపు పాలను భారతీయులు బంగారు పాలు అంటారు. పాలలో పసుపు వేసి బాగా మరిగించి తర్వాత తీసుకుంటే సాధారణ పాల కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంటువ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డిప్రెషన్‌ని తగ్గించడానికి మరియు మంచి నిద్ర పొందడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు తాగితే మంచి నిద్ర వస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: పొద్దున్నే పచ్చి కరివేపాకు తింటే.. ఏమవుతుంది..!
అంజీర్ పాలు
చలికాలంలో అంజీర పండ్లను తింటే లేదా అంజీర పండ్లతో మిల్క్ షేక్ తయారు చేసుకుంటే శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
బాదం పాలు
కొందరికి బాదంపప్పును నానబెట్టి, వాటిని కలిపి పాలు తీయడం అలవాటు. అంతే కాకుండా సాధారణ పాలలో బాదం పొడిని వేసి మరిగించి తాగుతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్-ఇ వల్ల చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: పరీక్షల సమయం.. పిల్లల్లో ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటే తల్లిదండ్రులు చేయాల్సిన పనులు..!
(గమనిక: న్యూట్రిషనిస్టులు, డాక్టర్లు చెప్పిన వివిధ అంశాల ఆధారంగా రాసిన వ్యాసం ఇది. ఆరోగ్యంపై అనుమానాలుంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం.. ఇక్కడ నొక్కండి.
