ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అన్ని పోషకాలు సమానంగా అందించినప్పుడే మన శరీరం సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం, పాలు ఉంటాయి. కొంత మంది పూర్తిగా శాఖాహారం తీసుకుంటే, మరికొందరు నాన్ వెజ్ ఫుడ్ తింటారు. ఇక వెజ్, నాన్ వెజ్ రెండూ తినేవారూ ఉన్నారు. అయితే.. అదే పనిగా మాంసాహారం తినడం వల్ల శరీరానికి అనవసరమైన సమస్యలు వస్తాయి. ఊబకాయం, కొవ్వు తగ్గడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. దీంతో చాలా మంది వెజ్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. కానీ.. అది అనుకున్నంత ఈజీ కాదు.. మనసు, శరీరాన్ని అదుపులో ఉంచుకున్నప్పుడే సాధ్యమవుతుంది.
ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. వెజ్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలను విశ్లేషించండి. ఎందుకు తినాలనుకుంటున్నారు.. నాన్ వెజ్ ఎందుకు వదులుకుంటున్నారు? జీవనశైలి పుస్తకాలు చదవడం మరియు డాక్యుమెంటరీలు చూడటం ద్వారా శాఖాహారం గురించి అవగాహన పెంచుకోవచ్చు. ఏ పని ప్రారంభించినా హడావుడి చేయడం సరికాదు. నాన్ వెజ్ ను పూర్తిగా మానేసి నేరుగా వెజ్ తీసుకోవడం కరెక్ట్ కాదు. మన శరీరం నాన్‌వెజ్‌కి అలవాటుపడి, అకస్మాత్తుగా వెజ్ ఫుడ్ తీసుకుంటే, అది సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చు. కాబట్టి కొద్దికొద్దిగా తినడం మంచిది.
నాన్ వెజ్ కాకుండా శాఖాహార వంటకాలను ప్రయత్నించండి. వంటలలో ప్రయోగం. మాంసానికి బదులు పప్పులు, పాల ఉత్పత్తులకు బదులుగా సోయామిల్క్ మేలు. ఇటువంటి ఆహారం వైద్యపరమైన ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు మిల్లెట్లు రోజువారీ ఆహారంలో భాగం కావాలి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. వీలైతే శాకాహారి సంఘంలో చేరడం ఉత్తమం. మీలాగే అదే ఆహార లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న ఇతరులతో సంభాషించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
“మరిన్ని వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి చేయండి.”
