మైండ్ ట్రైనింగ్: విజేత కావాలంటే మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వాల్సిందే.. ఇదిగో..!

‘పరిస్థితులు దారుణంగా ఉన్నాయి… అందుకే ఓడిపోయాను’ అని కొందరు అంటారు. కానీ వాస్తవానికి విజయం బాహ్య పరిస్థితుల కంటే వ్యక్తి మెదడుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మానసిక దృఢత్వం, క్రమశిక్షణ, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం, లక్ష్యాలను సాధించేందుకు సరైన ప్రణాళిక వేసుకోవడం మెదడు శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ చాలామంది బాహ్య విషయాలను బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారి మెదడును నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అందుకే ఎంత కష్టపడినా విజయం రాదు. విద్యార్థి అయినా, ఉద్యోగి అయినా, వ్యాపారి అయినా విజయం సాధించాలంటే ముందుగా మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వాలని సైకాలజిస్టులు చెబుతున్నారు. మెదడుకు ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలో తెలిస్తే..

సవాళ్లను స్వీకరించాలి.

మెదడుకు శిక్షణ ఇచ్చే శక్తివంతమైన పద్ధతి సవాళ్లను స్వీకరించడం. కష్టమైన పనులను సవాల్‌గా స్వీకరించి ఓపికగా పూర్తి చేయడం వల్ల మెదడు దృఢంగా మారుతుంది. ఇవి పెద్ద పనులే కాదు.. పజిల్స్ పూర్తి చేయడం నుంచి కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వరకు ఏదైనా.

ఇది కూడా చదవండి: మీ జుట్టు రాలిపోతుందా? ఈ నూనెలను ఉపయోగించడం మాయాజాలం!

ధ్యానం..

మెదడును బలోపేతం చేయడానికి ధ్యానం ఒక శక్తివంతమైన మార్గం. ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. భావోద్వేగాలు మెదడుపై ఆధారపడి ఉంటాయి కాబట్టి భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా మెదడు కూడా శక్తివంతంగా మారుతుంది. రోజూ ధ్యానం చేసే వారికి జీవితంపై స్పష్టత ఉంటుంది.

ప్రతికూల ఆలోచనలు

ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ప్రతికూల విషయాలు ఎలా జరుగుతాయో, అలాగే ప్రతికూల ఆలోచనలు కూడా జరుగుతాయి. ఇలాంటివి ఎదురైనప్పుడు జీవితంలో నిరాశ, నిస్పృహ, ఆశలు తగ్గుతాయి. కానీ వైఫల్యాల నుండి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి కూడా జీవితంలో చాలా నేర్చుకోవచ్చు. ఇలా ఆలోచిస్తే ఎలాంటి పరిస్థితిలోనైనా పట్టుదలతో ఉండేందుకు సిద్ధపడతారు.

ఇది కూడా చదవండి: యాలకుల పాలకు అంత శక్తి ఉందా? రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే ఇలా జరుగుతుంది..!

ఇంద్రియ శిక్షణ

వాసన చూడడం, వినడం, మాట్లాడటం, తినడం మరియు తాకడం ఇవన్నీ రోజు సాధారణ కార్యకలాపాలు. అయితే వీటిని రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాల పాటు జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. కాఫీ, టీ, కూల్ డ్రింక్ మరియు ఇతర పానీయాల రుచి. ఏదైనా విషయం విన్నప్పుడు దాని అర్థం, ఎవరైనా మిమ్మల్ని తాకినప్పుడు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలు, మీరు ఏదైనా వాసన చూసినప్పుడు మీ మనస్సు అనుభూతి చెందే విధానం, మెదడు చాలా బలంగా మారుతుంది.

కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటూ..

కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడుకు పదును పెడుతుంది. కొత్త విషయాలు నేర్చుకునేటప్పుడు మెదడులోని మైలిన్ అనే తెల్ల పదార్థం పెరుగుతూనే ఉంటుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మాత్రమే కాకుండా న్యూరాన్‌లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. నాడీ మార్గాలు క్లియర్ చేయబడ్డాయి. ఏదైనా ఆత్మవిశ్వాసంతో చేసే మనస్తత్వం వ్యసనపరుడైనది.

మరింత జీవనశైలి వార్తల కోసం.. ఇక్కడ నొక్కండి.

నవీకరించబడిన తేదీ – జనవరి 08, 2024 | 01:08 PM