బరువు తగ్గించే చిట్కాలు: నేటి టెక్ యుగంలో ప్రతి ఒక్కరి జీవితం వేగంగా సాగిపోతోంది. కనీసం సమయానికి భోజనం చేయలేని పరిస్థితి. ఫలితంగా ప్రజలు అనేక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఊబకాయం, ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడేవారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, కొందరు మాత్రం బరువు తగ్గకపోవడంతో నిరాశ చెందుతుంటారు. అయితే శరీర బరువును తగ్గించడంలో నీరు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నీరు దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను స్థిరీకరించడంతో పాటు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి నీరు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.
అది ఆకలి కాదు.
మనం పగటిపూట తగినంత నీరు తాగకపోతే, మన శరీరం స్వయంచాలకంగా మనకు సంకేతాలను పంపుతుంది. అయితే కొందరికి దాహం వేస్తే, మరికొందరికి ఆకలి వేస్తుంది. నిజానికి ఇది ఆకలి కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రజలు ఆకలితో ఉంటే, వారు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. అందుకే.. సరైన సమయంలో ఆకలిగా అనిపిస్తే.. ఆహారం తీసుకోకుండా సరిపడా నీళ్లు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది అతిగా తినడం చెక్ చేస్తుంది. మరియు ఆహారం తినే అరగంట ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది అతిగా తినడం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది
శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడంలో నీరు సహాయపడుతుంది. నీటి వల్ల శరీరం సహజంగా నిర్విషీకరణ చెందుతుంది. టాక్సిన్స్ మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడతాయి. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
జీరో కేలరీలు..
చాలా మంది దాహంగా అనిపించినప్పుడు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతుంటారు. అధిక చక్కెరలు మరియు కేలరీల కారణంగా వారు బరువు తగ్గలేరు. వీటికి బదులు నీరు తాగితే మేలు జరుగుతుంది. నీటిలో కేలరీలు ఉండవు. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది మరియు మీ దాహం తీరుతుంది. దీని వల్ల బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతారు.
జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటే, అది పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహిస్తుంది. అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం.. నీరు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గుతుందని కనుగొనబడింది.
నవీకరించబడిన తేదీ – జనవరి 08, 2024 | 07:07 PM
