4 లో 3 విటమిన్ డి లోపం!
దేశంలోని 76 శాతం మంది ప్రజల సమస్య ఇది
వీరిలో అత్యధికులు 25 ఏళ్లలోపు వారే!
న్యూఢిల్లీ, జనవరి 30: డి విటమిన్ (విటమిన్ డి).. సూర్యకాంతి ద్వారా ఎక్కువగా లభించే ఈ పోషకం మానవ శరీరంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్‌లను నియంత్రిస్తుంది. బలమైన ఎముకలు, దంతాలు మరియు కండరాలకు విటమిన్ డి అవసరం. పిల్లలలో ఎముకలు మృదువుగా మారడం (వంకరగా ఉండే ఎముకలు) మరియు పెద్దవారిలో ఎముక క్షీణత (ఆస్టియోపోరోసిస్) వల్ల కలిగే నొప్పి వంటి సమస్యలను నివారించడంలో విటమిన్ డి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని UK నేషనల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ వెల్లడించింది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల అనేక రోగాలు వస్తాయి. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, డిప్రెషన్, డయాబెటిస్, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. భారతదేశంలో విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండటం ఆందోళన కలిగించే విషయమని టాటా 1ఎంజి అధ్యయనం చెబుతోంది. దేశంలో 76 శాతం మంది (అంటే ప్రతి నలుగురిలో ముగ్గురు) విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అధ్యయనంలో భాగంగా దేశవ్యాప్తంగా 27 నగరాల్లో 2.2 లక్షల మందికి పరీక్షలు నిర్వహించారు. మొత్తంమీద, 79 శాతం మంది పురుషులు మరియు 76 శాతం మంది మహిళలు తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు. దేశవ్యాప్తంగా నిర్వహించిన నగరాల్లో, వడోదరలో 89 శాతం, సూరత్‌లో 88 శాతం, ఢిల్లీలో 72 శాతం విటమిన్ డి లోపం ఎక్కువగా ఉంది. జాతీయ సగటుతో పోలిస్తే, విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్న వారిలో ఎక్కువ మంది 25 ఏళ్లలోపు వారేనని టాటా 1ఎంజి తెలిపింది. 25 ఏళ్లలోపు 84 శాతం మంది విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. వీరిలో 81 శాతం మంది 25-40 ఏళ్ల మధ్య వయస్కులేనని వివరించింది.
ఆహారపు అలవాట్లతో..
డాక్టర్ రాజీవ్ శర్మ మాట్లాడుతూ.. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు రావడం, ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడం, ఎండలోకి వెళ్లకపోవడం వల్ల విటమిన్ డి లోపం పెరుగుతోందని తెలిపారు. యువతలో ఈ లోపానికి ప్రధాన కారణం తృణధాన్యాలు, చేపలు వంటి బలవర్ధకమైన ఆహారాలు తినకపోవడమేనని అన్నారు. సూర్యరశ్మి అంతగా చొచ్చుకుపోని చలికాలం వంటి సీజన్లలో కూడా శరీరానికి అవసరమైన స్థాయిలో విటమిన్ డి అందడం లేదన్నారు. ప్రణాళిక లేని గర్భం, పోషకాహార లోపం వల్ల తల్లికి, వారికి పుట్టిన బిడ్డకు విటమిన్ డి లోపం వస్తుందని వివరించారు. డాక్టర్ ప్రశాంత్ నాగ్ మాట్లాడుతూ విటమిన్ డి లెవల్స్ ను ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలన్నారు. కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి లేదా సంవత్సరానికి ఒకసారి ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. శరీరానికి సూర్యరశ్మి తగిలేలా చూసుకోవాలని, విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే గుడ్డులోని పచ్చసొన, చేపలు, గొర్రె మాంసం, మేక మాంసం, బలవర్ధకమైన తృణధాన్యాలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని చెబుతున్నారు.
నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-01-31T12:18:50+05:30 IST
