ఆత్మహత్య అనేది తీవ్రమైన మానసిక స్థితి. ‘డిప్రెషన్’ అనే భావోద్వేగ దశ ఆత్మహత్యకు దారి తీస్తుంది. అయితే ఈ ఆలోచన నుంచి తప్పించుకోవడం ఎలా?
ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో నిరాశను అనుభవిస్తారు. కానీ మనం కొంత కాలం దాని నుండి బయటకు వస్తూనే ఉంటాము. కానీ కొన్నిసార్లు అది అసాధ్యం. తీవ్రమైన డిప్రెషన్ అంటే డిప్రెషన్ అని, దానికి ట్రీట్ మెంట్ ఉందని కూడా కొంతమందికి తెలియదు. ఇది ఒక వైపు మాత్రమే! మరోవైపు ట్రీట్‌మెంట్‌కు వెళ్లినా సక్రమంగా కంటిన్యూ చేయక ఆత్మహత్యలకు పాల్పడి జీవితాలను ముగించుకునే వారు కూడా ఉన్నారు.
డిప్రెషన్ పెరగడానికి కారణాలున్నాయి
హడావిడి జీవితాలు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, ఉమ్మడి కుటుంబాలు లేకపోవడం, సంబంధాలు బలహీనపడటం, అక్రమ సంబంధాలు, పెరిగిన బాధ్యతలు, పెరిగిన పోటీతత్వం.. మనిషిని ఒంటరితనం, నిరాశ, నిస్పృహలోకి నెట్టే అంశాలు లెక్కలేనన్ని ఉన్నాయి. మాట్లాడుకునే వాళ్లు లేకపోవడం, బాధలు చెప్పుకునేవాళ్లు లేకపోవడం, సెల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్ల వినియోగం పెరగడం, ముఖాముఖి మాటలు తగ్గిపోవడం వల్ల లోలోపల దాచుకునే తత్వం పెరిగిపోతోంది. వ్యక్తిత్వంతో కూడిన స్వేచ్చ, అహం కూడా బాధలను వెల్లడించేందుకు అడ్డంకిగా మారుతోంది. వీటన్నింటి వల్ల సమస్య ఎదురైనప్పుడు దాన్ని సానుకూలంగా విశ్లేషించి పరిష్కరించే సామర్థ్యం తగ్గిపోతోంది. దీంతో డిప్రెషన్ కు గురై, దానికి చికిత్స తీసుకోక, అది తీవ్రమై ఆత్మహత్యకు యత్నిస్తున్నారు.
వ్యక్తిత్వం ద్వారా డిప్రెషన్
ఏ ఇద్దరి వ్యక్తుల వ్యక్తిత్వాలు మరియు డిప్రెషన్‌కి ప్రతిచర్యలు ఒకేలా ఉండవు. కొందరు ఎలాంటి సమస్యనైనా సంయమనం కోల్పోకుండా పరిష్కరించగలుగుతారు. మరికొందరు డిప్రెషన్ నుంచి కోలుకోగలుగుతారు. మరికొందరు ఆత్మహత్యకు పరిష్కారంగా ఎంచుకుంటారు. అలాంటి బలహీన మనస్తత్వం తల్లిదండ్రుల పెంపకం, వారి నుండి సంక్రమించిన జన్యుశాస్త్రం మరియు చిన్ననాటి అనుభవాల ద్వారా రూపుదిద్దుకుంటుంది. దీనివల్ల ఎదిగిన తర్వాత భిన్నమైన వ్యక్తిత్వం, మనస్తత్వం ఏర్పడతాయి. ఆందోళన, డిపెండెన్సీ మరియు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వం ఉన్న వ్యక్తులు (స్వీయ-హాని మరియు ఇతరులను బెదిరించే ధోరణి) ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా నిరాశకు గురవుతారు. జీవితంలో ఏ చిన్న ఎదురుదెబ్బైనా నిరాశకు దారి తీస్తుంది.
పురుషులు మరియు స్త్రీలలో…
సాధారణంగా మహిళలు డిప్రెషన్‌కు గురవుతారని మనం అనుకుంటాం! కానీ పురుషులు సమానంగా డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు. కానీ ఆడవాళ్లలా మాట్లాడలేరు. అలా తమ బాధలను బయటపెట్టడం సిగ్గుచేటుగా భావిస్తున్నారు. దీంతో లోపల సమస్య తీవ్రమై హఠాత్తుగా ఆత్మహత్యలకు పాల్పడుతున్నారు. మహిళలు ఎక్కువగా ఆత్మహత్యాయత్నాలు చేస్తుంటే, పురుషులు ఎక్కువగా ఆత్మహత్యలకు పాల్పడుతున్నారు. మహిళలు క్షణికావేశంలో ఆత్మహత్యలు చేసుకుంటే, పురుషులు పక్కా ప్రణాళికతో ఆత్మహత్యలకు పాల్పడుతున్నారు. దీనికి ఎంచుకునే మార్గాలన్నీ ఎక్కడో చదివినవే. కొందరు తమకు అందుబాటులో ఉన్న మార్గంలో ఆత్మహత్యలను ఎంచుకుంటారు.
అది మనమే గ్రహించాలి
డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం భవిష్యత్తుపై ఆశ లేకపోవడం. శూన్యం ఏర్పడుతుంది. అసలు జీవితం లేకపోతే సమస్యలు ఉండవు కదా? కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని ముగించినట్లయితే? తార్కిక ఆలోచన మొదలవుతుంది. ఆ ఆలోచనే చివరికి ఆత్మహత్యకు దారి తీస్తుంది. డిప్రెషన్ ఇంత దూరం రాకుండా ఉండాలంటే ముందుగా గుర్తించాలి.
అంతా మెదడులోనే ఉంది
మెదడులో కొన్ని న్యూరోకెమికల్స్ ఉంటాయి. వారి పనితీరులో హెచ్చుతగ్గులు నిరాశకు దారితీస్తాయి! కాబట్టి విలాసవంతమైన జీవనశైలి ఉన్న సెలబ్రిటీలు కూడా డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు. జన్యుపరంగా డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే వ్యక్తులలో న్యూరోకెమికల్స్ సులభంగా మారతాయి. అలాంటి వారు డిప్రెషన్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్నారు. సమస్యను గుర్తించి మందులు వాడితే సులువుగా కోలుకుంటారు.
ఈ లక్షణాలను గమనించాలి
-
దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం
-
రోజూ తినడం, పడుకోవడం, స్నానం చేయడం, సిద్ధపడడం…
పనులన్నీ సరిగా లేవు
-
ఆకస్మిక నిశ్శబ్దం
-
ఒంటరిగా కాలం గడుపుతున్నారు
-
ఏడుపు, కన్నుల నుండి నీళ్ళు కారుతున్నాయి
-
ఇష్టమైన పనులు చేయాలని భావించవద్దు
-
దూరంగా వెళ్ళడం
-
బద్ధకం
