స్పెర్మ్ కౌంట్ : ఈ విషయంలో పురుషులు జాగ్రత్త…!

మనదేశంతో పాటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్పెర్మ్ సెల్స్ సంఖ్య (స్పర్మ్ కౌంట్) కాలంతో పాటు తగ్గుతోంది. ఆ నష్టం పురుషుల వంధ్యత్వానికి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి స్పెర్మ్ కౌంట్ క్షీణతను నియంత్రించే మార్గాలు మరియు పాటించాల్సిన నియమాల గురించి వైద్యులు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం!

స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి ప్రధానంగా ఆహారం, జీవనశైలి, అలవాట్లు, పర్యావరణం మరియు పరిసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారంలో కల్తీ, ప్లాస్టిక్, పురుగుమందుల వాడకం, బయటి ఆహారం, పోషకాల కొరత… ఇలా అనేక అంశాలు వీర్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

ప్లాస్టిక్ వాడకం: నిత్య జీవితంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే వస్తువులు ప్లాస్టిక్. ప్లాస్టిక్‌లో వివిధ విష రసాయనాలతో పాటు ‘బిస్ఫినాల్’ అనే ప్రమాదకరమైన రసాయనం ఉంటుంది. ఈ రసాయనాల వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి! బిస్ఫినాల్ ఎ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇచ్చే హార్మోన్. ఫలితంగా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది. ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిళ్లు, టీ, కాఫీ కప్పులు, కర్రీ పాయింట్లలో కూరలను పార్శిల్ చేసేందుకు ఉపయోగించే ప్లాస్టిక్ కవర్లు, వాటర్ బకెట్లు, కూల్ డ్రింక్ బాటిళ్లు… ఇలా అన్నింటిలోనూ బిస్ ఫినాల్ ఉంటుంది. వేడి లేదా సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, వాటిలోని ఈ బిస్ఫినాల్ కరిగి ద్రవాలు మరియు పదార్ధాలతో కలిపి మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

పురుగుమందులు: కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, తోటలకు చీడపీడల బెడద నుంచి బయటపడేందుకు పురుగుమందుల వాడకం పెరిగింది. వీటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదకర రసాయనాలు శరీరంలోకి చేరి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి.

మాంసం: జంతువులు బరువు పెరగడానికి, వేగంగా పెరగడానికి మరియు పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు. వాటి ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా, ఆ హార్మోన్లు మన శరీరానికి చేరుతాయి మరియు హార్మోన్ల పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.

ఆహార కల్తీలు: పదార్థాల పరిమాణంతో పాటు, వాటి రంగు మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి జోడించిన కల్తీలు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

బయట భోజనం చేయుట: హోటళ్లు, రెస్టారెంట్లలో తయారు చేసే పదార్థాల్లో కల్తీ నూనెలు, కొవ్వు పదార్థాల వాడకం ఎక్కువ. దీని వల్ల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి కుంటుపడుతుంది.

వృత్తుల వారీగా…

కొన్ని వృత్తులు కూడా స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అంటే…

పరిశ్రమలు: వేడి పరిశ్రమలు, గనుల్లో పనిచేసే వారు వేడికి, ప్లాస్టిక్ పరిశ్రమల్లో పనిచేసే వారికి వాటిలోని రసాయనాల వల్ల స్పెర్మ్ సెల్స్ పోతాయి. అలాగే, ఫార్మా లేదా రసాయన పరిశ్రమల నుండి వెలువడే పొగల వల్ల చాలా నష్టం జరుగుతుంది.

కొలిమి, వంటశాలలు: వంటశాలలలో ఎక్కువ గంటలు గడిపే కుక్‌లు, ఫర్నేస్‌లు లేదా హీటర్‌ల దగ్గర పనిచేసే కార్మికులు అధిక వేడికి గురవుతారు, ఇది స్పెర్మ్ కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

రేడియేషన్: రోగనిర్ధారణ కేంద్రాల్లోని స్కానింగ్ విభాగాల్లో పనిచేసే టెక్నీషియన్లు, సహాయకులు ఎక్కువగా రేడియేషన్‌కు గురవుతారు. రేడియేషన్ ప్రభావం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది.

సెల్ టవర్లు: వీరికి దగ్గరలో నివసించే వారిలో కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిపోతుంది.

అలవాట్ల ద్వారా…

కొన్ని అలవాట్లు వృషణాలు వేడెక్కడానికి మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి తగ్గడానికి కూడా కారణమవుతాయి. అంటే…

టైట్ జీన్స్: ఎక్కువ సమయం పాటు గాలి చొరబడని జీన్స్ ధరించడం వల్ల వృషణాల దగ్గర వేడి ఏర్పడుతుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వృషణాల ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థాయి కంటే ఒక డిగ్రీ పెరిగినా, వృషణాలు 30 నుంచి 40 శాతం మేర దెబ్బతిన్నాయి.

కూర్చొని పని చేయడం: ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల వృషణాల్లోకి గాలి చేరదు కాబట్టి ఆ ప్రాంతంలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగి వృషణాలు దెబ్బతింటాయి.

వేడి నీటి స్నానం: వేడి నీటి స్నానం కొంత మేరకు నష్టం కలిగిస్తుంది. మలం మీద పోయడం వల్ల నష్టం జరగదు, కానీ వృషణాలపై వేడి నీటిని నేరుగా తాకడం వల్ల నష్టం జరుగుతుంది. వేడి నీళ్లతో నిండిన బాత్ టబ్ లో నానబెట్టడం కూడా మంచిది కాదు.

ఒడిలో ల్యాప్‌టాప్: ల్యాప్‌టాప్‌ను ఒడిలో పెట్టుకుని పనిచేసే అలవాటు మానుకోవడం మంచిది.

బైక్ జర్నీ: ఎక్కువ దూరం గేర్ బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు, సీటు పెట్రోల్ ట్యాంక్‌కు దగ్గరగా ఉండటం వల్ల వృషణాలు కుంగిపోతాయి. రోజుకు రెండు, మూడు గంటలు ప్రయాణించాల్సిన వారు స్కూటీ లాంటి వాహనాన్ని ఎంచుకుంటే మంచిది.

చికిత్సలతో: జుట్టు నష్టం చికిత్సలో ఉపయోగించే కొన్ని మందులు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి, స్పెర్మ్ కణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి.

ధూమపానం, మద్యపానం: ధూమపానం వల్ల చిన్న రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. ఫలితంగా వృషణాలకు రక్త ప్రసరణ నిలిచిపోతుంది. అలాగే సిగరెట్లలోని రసాయనాలు హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అలాగే, ఆల్కహాల్‌తో శరీరంలోని హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. కాబట్టి ఈ రెండు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.

నిద్రలేమి: రాత్రిపూట ఎక్కువ గంటలు మేల్కొని ఉండడం వల్ల ప్రొలాక్టిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరిగి ఇతర హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గి శుక్ర కణాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

పోషకాహార లోపం: సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల విటమిన్ డి లోపం మరియు పోషకాహార లోపం వల్ల విటమిన్ బి 12 లోపం కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

నియంత్రణ ఇలా…

• కూరగాయలు మరియు పండ్లను పుష్కలంగా నీటితో రెండుసార్లు కడగాలి.

• బిగుతుగా ఉండే దుస్తులకు బదులుగా శ్వాసక్రియకు అనువుగా ఉండే ప్యాంటు మరియు లోదుస్తులను ధరించండి.

• ప్లాస్టిక్ ప్యాకెట్లలో ప్యాక్ చేసిన వస్తువులను తినవద్దు.

• ప్రతిరోజూ 8 గంటలు తగినంత నిద్ర పొందండి.

• ఇంటి ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

• గోరువెచ్చని నీటితో మాత్రమే స్నానం చేయండి.

• దుర్వినియోగాన్ని నివారించండి.

• ప్లాస్టిక్‌కు బదులు స్టీలు, గాజుతో చేసిన పాత్రలు వాడాలి.

• పదార్థాల నిల్వ కోసం సురక్షితమైన ‘బిపిఎ రహిత’ ప్లాస్టిక్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.

• పదార్థాలను స్టీల్ బాక్సుల్లో పార్శిల్ చేయాలి.

• ఎక్స్-రే లేదా రేడియేషన్ విభాగాలలో పనిచేసే వారు రేడియేషన్‌కు గురికాకుండా ఉండటానికి రక్షిత ఆప్రాన్‌లను ధరించాలి.

చికిత్సలు ఉన్నాయి

స్పెర్మ్ కౌంట్ సరిచేయడానికి, హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్లను సరిచేయాలి. టెస్టోస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్లను సాధారణ స్థాయికి తీసుకువచ్చే చికిత్సతో స్పెర్మ్ కౌంట్ మెరుగుపడుతుంది. కొందరికి థైరాయిడ్ హార్మోన్ సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. వాటిని కూడా సరిదిద్దాలి. ఇతరులలో, విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి 12 లోపం తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఆ లోపాలను కూడా సరిదిద్దాలి.

సేంద్రీయ ఉత్పత్తులా?

మనం కొనే ఆర్గానిక్ ఉత్పత్తులన్నీ నిజంగా సేంద్రీయమైనవేనా? నిజానికి పంట భూముల్లో పురుగుమందులు, ఎరువుల అవశేషాలను పూర్తిగా తొలగించాలంటే కనీసం మూడేళ్లపాటు ఎలాంటి ఎరువులు, పురుగుమందులు వాడకుండా పంటలు పండించి, తర్వాతి పంటలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి. అలాగే పంటలు పొరుగు పొలాల మీద ప్రభావం చూపకుండా వాటికి దూరంగా సాగు చేయాలి. అయితే ఈ జాగ్రత్తలన్నీ ఎంతమంది పాటిస్తున్నారు? క్రిమిసంహారక మందులు వాడకుండా పండించే పంటలన్నీ సేంద్రియ పంటలే అనుకోవడం పొరపాటు. పైన పేర్కొన్న అన్ని జాగ్రత్తలతో పండించిన పంటలు పూర్తిగా సేంద్రీయంగా ఉంటాయి.

చికెన్ తింటే వేడి రాదు

చికెన్ శరీరానికి వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి చాలా మంది మాంసానికి దూరంగా ఉంటారు. అయితే ఇది అపోహ మాత్రమే! నిజానికి చికెన్ తినడం వల్ల విటమిన్ బి12 లోపం ఉండదు. కాబట్టి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మెరుగ్గా ఉంటుంది.

సిట్రస్ పండ్లు మంచివి

నిమ్మకాయ పండ్లు తినడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి నిమ్మ, బీట్ రూట్ , ఆరెంజ్ పండ్లను తరచుగా తీసుకోవాలి. అలాగే అవకాడో, జామ, జామ పండ్లలో హార్మోన్ బూస్టర్లు ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకోవాలి.

‘సనా’ లేదు

బరువు తగ్గించే చికిత్సలో భాగంగా ఆవిరి స్నానాలను పోలిన ‘సనా’ చికిత్సలు వాడుకలోకి వచ్చాయి. కానీ ఆవిరి స్నానాల్లోని వృషణాలను తాకిన వేడి ఆవిరి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

– డాక్టర్ రాహుల్ రెడ్డి,

ఆండ్రాలజిస్ట్, ఆండ్రోకేర్ ఆండ్రాలజీ ఇన్స్టిట్యూట్, హైదరాబాద్.

నవీకరించబడిన తేదీ – 2022-11-22T10:52:04+05:30 IST