వేసవి పానీయాలు: రోజురోజుకూ ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఉదయం పది గంటల నుంచి సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తున్నాడు. కానీ ఈ సూర్యకిరణాలతో శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. అందువల్ల డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
చాలా మంది వేడిని తట్టుకోవడానికి శీతల పానీయాలను ఎంచుకుంటారు. కానీ కృత్రిమ కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని తప్ప ప్రయోజనం ఉండదు. కాబట్టి సహజ సిద్ధమైన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
వేసవి పానీయాలు
పెరుగులో అవసరమైన మొత్తంలో నీరు పోసి, కదిలించు మరియు చల్లబరుస్తుంది. ఈ చాల్‌లో నిమ్మకాయ ఆకులు వేసి కాస్త ఉప్పు, కరివేపాకు వేసి తాగితే కడుపులో వేడి చాలా త్వరగా తగ్గుతుంది.
నాలుగు చెంచాల ఆమ్‌చూర్ పొడి, అదే పరిమాణంలో మెంతిపొడి, అర చెంచా వేయించిన జీలకర్ర పొడి, రెండు చెంచాల బ్లాక్ సాల్ట్, పంచదార, అర చెంచా మిరియాల పొడి కలపాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని చల్లటి నీటితో కలిపితే జల్జీరా మిశ్రమం రెడీ. దీన్ని తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గుతుంది.
ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక్కోసారి శరీరమంతా ఒక్కసారిగా నీరసంగా మారుతుంది. ఒక్కసారిగా నీరసం వస్తుంది.
ఇలాంటి సందర్భాల్లో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
వేసవిలో శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుంచి రక్షించడంలో షెర్బత్ బాగా పనిచేస్తుంది.
ఒక గ్లాసు నీళ్లలో సగం నిమ్మకాయను పిండుకుని అందులో రెండు టీ స్పూన్ల పంచదార వేసి షర్బత్‌గా తాగాలి.
సోంపు గింజలతో తయారుచేసిన పానీయం వేసవిలో ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల వేసవి తాపం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది.
డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు. శరీరంలోని వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి. అధిక బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
ఈ సోంపు పానీయంలో చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
సోంపు గింజల పొడిని నీటిలో 2 నుండి 3 గంటలు నానబెట్టండి. నల్ల ఎండుద్రాక్షను కూడా నానబెట్టాలి.
మూడు గంటల తర్వాత సోంపు గింజల పొడి నీటిని వడకట్టి గ్లాసులోకి తీసుకోవాలి.
తర్వాత ఎండు ద్రాక్షను గ్రైండ్ చేసి సోంపు నీటిలో కలపాలి.
ఈ మిశ్రమంలో పటిక బెల్లం, నిమ్మరసం మరియు తగినంత నీరు వేసి సోంపు పానీయం తయారు చేయండి.
పోస్ట్ సమ్మర్ డ్రింక్స్: వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే డ్రింక్స్ ఇవి. మొదట కనిపించింది ప్రైమ్9.
