ఆరోగ్య రహస్యం: ఈ వందేళ్లలో.. ఒక్కసారి కూడా గుడ్డు తినలేదు! జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వస్తే…!

“శతమానం భవతి” అని పెద్దల ఆశీర్వాదం. ఈ వరం అంటే నూరేళ్ళు సుఖంగా జీవించడం. అప్పసాని శేషగిరిరావుని చూస్తే – ఎవరైనా గట్టిగా ఆశీర్వదించారా? ఈ ఏడాది ఏప్రిల్ 1వ తేదీకి 100 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకోనున్నట్టు తెలుస్తోంది… పర్ఫెక్ట్‌గా జీవిస్తున్న ఆయన తన ఆరోగ్య రహస్యాలను నవ్యకు వెల్లడించారు.

“నేను చిన్నప్పటి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను! నాకు జలుబు, దగ్గు, జ్వరం ఎప్పుడూ గుర్తులేదు. ఇప్పటికీ బీపీ, షుగర్‌లు లేవు. ఈ ఏడాది ఏప్రిల్‌ నాటికి నాకు 100 ఏళ్లు నిండుతాయి. 101లోకి వచ్చేద్దాం. నేను ఇప్పటికీ ఒక పని కోసం వెళ్తాను. నడవండి.. నేను మా పొలం పనులు చేసుకుంటూ ఉంటాను.. ‘మీ ఆరోగ్య రహస్యం ఏంటి’ అని అందరూ అడుగుతూనే ఉంటారు.. నా అభిప్రాయం ప్రకారం ప్రతి మనిషి శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.. చెడు అలవాట్లు లేని జీవనశైలిని అనుసరించండి.. అప్పుడే మీకు పూర్తి నయం. ఇక నా విషయానికి వద్దాం.మాది తాడేపల్లిగూడెం సమీపంలోని నారాయణపురం అనే గ్రామం.నేను పుట్టి,పెరిగి ఇప్పుడు అక్కడే ఉంటున్నాను!గ్రామీణ వాతావరణం వల్ల కాలుష్యం లేదు.ఇక ఆహారం విషయానికి వస్తే-నేను పూర్తి శాఖాహారిని.ఎప్పుడూ నా వందేళ్ల జీవితంలో ఒక్కసారైనా మాంసాహారం తిన్నాను.. నువ్వు మాంసం కూడా ఎందుకు తినలేదు.. గుడ్లు కూడా ఎందుకు తినలేదు.. కానీ మా కుటుంబ సభ్యులు మాత్రం మాంసం తింటారు.. అది వారిది.. అని అడిగితే – శాకాహారమే కారణం అని నా నమ్మకం. నేను చాలా కాలం జీవించాను.

శాకాహారం తింటే ప్రొటీన్లు అందవని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే అది నిజం కాదు. పూర్తి శాఖాహారం ఆహారంలో ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది. ఏ ఆహారాలు తినాలి, ఏవి తినకూడదు అనే విషయంలో స్పష్టత ఉండాలి. నా అభిప్రాయం ప్రకారం చక్కెర విషంతో సమానం. మనకు వచ్చే వ్యాధుల్లో చాలా వరకు చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల వస్తుంది. అదేవిధంగా నూనె వాడకాన్ని తగ్గించాలి. ఇవి తప్ప అన్నీ తినవచ్చు. నేను ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రత్యేకంగా ఎలాంటి డైట్ పాటించను. ఇక్కడ ఇంకో విషయం చెప్పాలి. నాకు మద్యం, సిగరెట్ వంటి చెడు అలవాట్లు లేవు. బ్రహ్మచారి రీసెర్చ్‌ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో సేల్స్‌ ఆర్గనైజర్‌గా పనిచేసినప్పుడు… దక్షిణ భారతదేశమంతా తిరిగేవాడిని. అప్పట్లో హోటళ్లలో… నా పక్క గదుల్లో మద్యం తాగి సిగరెట్ తాగేవారు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల నాకు అలా అనిపించలేదు.

ఇక ఫిజికల్ ఎక్సర్ సైజ్ విషయానికి వస్తే – నాకు చిన్నప్పటి నుంచి వ్యాయామాలు చేయడం అలవాటు లేదు. గేమర్ కూడా కాదు. అయితే రోజూ వాకింగ్ తప్పనిసరి. ఈ ఆచారం ఇప్పటికీ కొనసాగుతోంది. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసికంగా కూడా దృఢంగా ఉండాలి. అత్యాశకు గురికాకూడదనేది ఆ ప్రధాన సూత్రం. ఏదో సంపాదించాలన్న ఆశ, ఏదో ఒకటి చేయాలనే ఆశ ఉండవచ్చు. అయితే అది అత్యాశ కాకూడదు. దురాశ మనిషికి శత్రువు. అది మనిషిని రకరకాల సమస్యలకు గురి చేస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతత కోసం దురాశ ఉండకూడదని నా ఉద్దేశం. ఇది నమ్మితే నూరేళ్లు హాయిగా జీవించవచ్చు.’

నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-02-28T11:47:59+05:30 IST

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *