Summer: వేసవిలో సంజీవనిలా ORS… | వేసవిలో ORSతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి

ఓఆర్‌ఎస్‌తో… ఆరోగ్యం సురక్షితం

ఉదయించే సూర్యుడు మరియు వడదెబ్బ

ఎండలు (వేసవి) మండిపోతున్నాయి.. గతంలో ఎన్నడూ లేని విధంగా నగరంలో వేడి కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. ఉదయం తొమ్మిది దాటితే ప్రజలు రోడ్లపైకి రావాలంటేనే భయపడుతున్నారు. మధ్యాహ్న సమయంలో బయట నడిచే వారికి వడదెబ్బ తగులుతుంది. వేడి వల్ల శరీరంలోని నీరు చెమట రూపంలో బయటపడుతుంది. ఫలితంగా శరీరం లవణాలను కోల్పోతుంది. దీని వల్ల కళ్లు తిరగడం, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. ఓఆర్‌ఎస్‌తో వేసవి ఎండలకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ORS శరీరంలోని లవణాలను వెంటనే భర్తీ చేస్తుంది. శరీరం అధిక ఉష్ణోగ్రతలను తట్టుకోదు. మెదడులోని హైపోథాలమస్ వేడిని నియంత్రించడానికి నిరంతరం పని చేస్తుంది. తీవ్రమైన సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల హైపోథాలమస్ పనితీరులో ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి. ఫలితంగా కళ్లు తిరగడం, నీరసం, తలనొప్పి, వికారం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటికి ఓఆర్ఎస్ విరుగుడుగా పనిచేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వడదెబ్బతో బాధపడేవారు వెంటనే ఓఆర్ ఎస్ ద్రావణం తాగాలి. ORS పౌడర్ ప్యాకెట్లను తీసుకుని, ప్రతి 5 గ్రాముల పొడికి 200 ml నీరు కలపండి. ఈ ద్రావణంలో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సూచించిన సోడియం, పొటాషియం మరియు క్లోరిన్ లవణాలు ఉంటాయి మరియు శరీరంలోని లవణాలను భర్తీ చేస్తాయి. ఈ లవణాలలో డెక్స్ట్రోస్ అనే చక్కెర ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. వడదెబ్బతో బాధపడేవారు ప్రతి పది నిమిషాలకోసారి ఈ ద్రావణం తాగాలి. ఆ తర్వాత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సంజీవని లాగా…

తీవ్రమైన ఎండల వల్ల శరీరం నుంచి నీరు పోతుంది. ఫలితంగా డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సాల్ట్ (ORS) ద్రావణాన్ని తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మందుల షాపుల్లో ఓఆర్‌ఎస్ ప్యాకెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఆకర్షణీయమైన ప్యాకింగ్ పౌడర్ మరియు లిక్విడ్‌లో లభిస్తుంది. ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల్లోనూ ఓఆర్‌ఎస్ ప్యాకెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పేదలు మెడికల్ షాపుల్లో కొనుగోలు చేయలేని పక్షంలో ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల్లో ఓఆర్ ఎస్ పౌడర్ ఉచితంగా పొందవచ్చు. వడదెబ్బతో బాధపడేవారికి ఓఆర్‌ఎస్ తక్షణ జీవనాధారంగా పనిచేస్తుంది.

మనం తయారు చేయగలం…

గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో మందుల దుకాణాలు అందుబాటులో లేకుంటే ఇంట్లోనే ఓఆర్ ఎస్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక గ్లాసులో కాచి చల్లార్చిన నీటిని పోసి, చిటికెడు ఉప్పు మరియు ఒక చెంచా పంచదార వేసి ఒక ద్రావణాన్ని తయారు చేయవచ్చు. పరిష్కారం తయారీ తర్వాత వీలైనంత త్వరగా వాడాలి. లేకుంటే నీరు పవర్ కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.

ఎవరు ఎంత తాగాలి…

రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 50 నుండి 100 mg ద్రావణాన్ని ఇవ్వాలి. 2 నుండి 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు 10 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వారికి రోజుకు 100 ml నుండి 200 ml వరకు ద్రావణాన్ని ఇవ్వాలి. ద్రావణాన్ని కలిపిన తర్వాత, అది 24 గంటలలోపు వాడాలి.

-హైదరాబాద్, నార్సింగ్, మార్చి 9, (ఆంధ్రజ్యోతి)

నవీకరించబడిన తేదీ – 2023-03-10T12:43:35+05:30 IST

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *