ఫూల్ మఖానా: పూల్ మఖ్నా, తామర గింజలు, నక్క గింజ, తామర గింజలు. మఖ్నాలో విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు మరియు ఫైబర్ మాత్రమే కాకుండా, ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
ఎముకలకు మేలు చేసే కాల్షియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇవి ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో తామర గింజలను చేర్చుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
మరెన్నో ప్రయోజనాలు (ఫూల్ మఖానా)
వాటిలో కేలరీలు, కొవ్వు మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి వాటిని మధ్యాహ్న భోజనం లేదా భోజనాల మధ్య తినవచ్చు.
మఖ్ నాలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి రక్తపోటు ఉన్నవారు తీసుకుంటే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.
మెగ్నీషియం శరీరంలో రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇందులో చక్కెర చాలా తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, తరచుగా ఆకలితో బాధపడే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది మంచి అల్పాహారం.
మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు వీటిని ఎక్కువగా పీచుపదార్థంతో తీసుకోవాలి.
తామర గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. వృద్ధాప్య లక్షణాలు కనిపించకుండా ఉండాలంటే ఈ విత్తనాలను తరచుగా తినాలి.
ఈ విత్తనాలకు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచే గుణం ఉంది. కాబట్టి అండం విడుదల కాని స్త్రీలు ఈ గింజలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.
నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ఫాక్స్ నట్స్ చాలా ఉపయోగపడతాయి. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
కాఫీ అడిక్షన్ ఉన్నవాళ్లు.. ఆ అలవాటు మానుకోవాలంటే.. కాఫీ తాగాలనుకున్నప్పుడు వీటిని తినాలి.
పోస్ట్ ఫూల్ మఖానా: కొలెస్ట్రాల్, షుగర్, బిపి మరియు మరిన్ని.. ఫూల్ మఖానా ప్రయత్నించండి మొదట కనిపించింది ప్రైమ్9.
