తినడానికి ఉత్తమ సమయాలు: ఏ సమయంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

తినడానికి ఉత్తమ సమయాలు

తినడానికి ఉత్తమ సమయాలు: ఈ కాలంలో ఊబకాయంతో బాధపడే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో బరువు తగ్గాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. అదేవిధంగా మంచి ఆహారంతో పాటు సమయపాలన కూడా ముఖ్యమని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. బరువు తగ్గడం, వ్యాయామం వంటి విషయాల్లో ఎంత జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో, అదే సమయంలో ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అంతే అవసరమని అంటున్నారు. లేదంటే పౌష్టికాహారం తీసుకున్నా తగిన ఫలితం ఉండదని చెబుతున్నారు. దానికి తోడు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువ. కాబట్టి రోజులో ఏ సమయంలో ఏయే ఆహారం తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయో చూద్దాం.

పాలు

రాత్రిపూట పాలు తీసుకోవడం మంచిది. దీని వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఉదయం పాలు తాగితే జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కాబట్టి ఉదయాన్నే పాలు తీసుకోకపోవడమే మంచిది. కానీ వ్యాయామం, శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు ఉదయాన్నే పాలు తాగవచ్చు.

ఆపిల్

యాపిల్స్‌ను ఉదయాన్నే తింటే మంచిది. దీంతో మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. శరీరంలోని విష పదార్థాలన్నీ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. రాత్రిపూట యాపిల్ తినడం మంచిది కాదు. రాత్రిపూట యాపిల్ తినడం వల్ల యాసిడ్స్ అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతాయి మరియు జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఆపిల్ షేక్ రిసిపి: ఆపిల్ షేక్ రెసిపీని ఎలా తయారు చేయాలి |  ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆపిల్ షేక్ రెసిపీ

అక్రోట్లను

వాల్ నట్స్ ను సాయంత్రం పూట తీసుకోవాలి. సాయంత్రం పూట వాల్ నట్స్ తింటే చాలు వాటిలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. వీటిని ఉదయం, రాత్రి తింటే శరీరానికి సరైన పోషకాలు అందవు.

 

పప్పులు (తినడానికి ఉత్తమ సమయం)

శెనగలు, పప్పులు, కందిపప్పు, చిక్కుడుకాయల వంటి గింజలు, పప్పులను మధ్యాహ్నం తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

 

మీరు విత్తనాలను తిన్నప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది - ఇది అలా కాదు

పెరుగు

పెరుగును రోజు మాత్రమే తీసుకోవాలి. రాత్రిపూట తింటే శరీరంలో శ్లేష్మం పెరుగుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి రోజు పెరుగు తీసుకోవడం మంచిది. ఇది జీర్ణశక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

 

అన్నం

మధ్యాహ్న భోజనానికి అన్నం మంచిది. దీనివల్ల శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా వినియోగమవుతాయి. అదేవిధంగా రాత్రిపూట అన్నం తింటే శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది.

2 కప్పుల బియ్యానికి ఎంత నీరు?  ఒక సమగ్ర గైడ్

 

 

పోస్ట్ తినడానికి ఉత్తమ సమయాలు: ఏ సమయంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? నిపుణులు ఏమంటున్నారు? మొదట కనిపించింది ప్రైమ్9.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *