శీతాకాల చిట్కాలు: చలి కాలం వచ్చిందంటే వాతావరణం చల్లబడుతోంది. చలి రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. వైరస్‌లు విజృంభించేందుకు ఇదే సరైన సమయం. తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తాయి. అంటే చలికాలంలో మనకు జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. చాలా మంది అనారోగ్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని ఆహారాలను సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ కథనం ద్వారా చలికాలంలో తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.
కేకులు, పండ్ల రసాలు, శీతల పానీయాలు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి పానీయాలు అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి. తినడానికి మంచిదే అయినా శరీరానికి పరమ శత్రువుగా చెప్పుకోవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఫ్రిజ్ లోంచి తీసిన ఆహారాన్ని నేరుగా తినకూడదు. అరగంట పాటు బయట ఉంచిన తర్వాత చల్లారాక మాత్రమే తినాలి. చల్లటి పదార్థాలు తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.
వేయించిన ఆహారం అంటే వేయించిన ఆహారాలు మరియు ఆయిల్ ఫుడ్స్‌లో కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అధిక కొవ్వు పదార్ధం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. అలాగే పాల ఉత్పత్తులు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వీటి వల్ల ఆస్తమా, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి చలికాలంలో పాలు, షేక్స్, స్మూతీస్ వంటి చల్లని పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, టమోటాలు, డ్రైఫ్రూట్స్ మరియు పెరుగు వంటి హిస్టామిన్ ఆహారాలు శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. మాంసాహారం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. తింటే జీర్ణ సమస్యలు, బరువు పెరుగుతాయి. చల్లటి వాతావరణంలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం మంచిది. అవి అలర్జీకి కారణం కావచ్చు.
పోస్ట్ చలికాలం చిట్కాలు: చలికాలంలో ఈ ఆహారం తీసుకుంటే ఇక అంతే.. ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి. మొదట కనిపించింది ప్రైమ్9.
